fbpx

都市熱話:【康文署推網上互動體育課!Zoom住教你做運動!內文附詳情及報名方法!】

疫情持續惡化,大家出外做運動都心驚驚!不過,康文署推出咗「網上互動體育訓練課程」,並提供8項活動教學,包括健體舞、徒手健體、身心伸展、親子健體、太極、兒童健體、健體瑜伽和嘻哈舞多項運動,動靜佳宜!任何年齡人士都可參加!

健體瑜伽,課堂內容包括瑜伽基本動作和基本式子練習,藉以改善體態、促進心肺功能和提升肌肉適能及柔軟度。

▲嘻哈舞,課堂內容包括嘻哈基本動作和型格舞蹈動作,藉以鍛鍊心肺功能、改善柔軟度和促進肢體神經肌肉協調。

▲吳家鄭式太極拳簡化十二式,共有49個動作,演練需時約兩分鐘,適合初學者、長者、康復者及因身體虛弱而不宜做劇烈運動的人士練習。

徒手健體,只需要一條毛巾或健身墊,課堂內容包括,體重負荷訓練、毛巾有氧健體操和循環訓練,有助改善肌肉適能,並鍛練神經肌肉協調能力,包括平衡力、身體協調和敏捷度等。

注意事項:
所需空間:約2 x 2米。為安全起見,緊記移走運動範圍內的障礙物。
穿著合適的運動衣服及運動鞋。
時間表:查詢課程時間及報名方法
費用:透過政府一站通網上報名,先到先得,費用只需HK$20!

文字來源:香港人遊香港/資料來源: 康文署 /圖片來源:unsplash

Close Bitnami banner
Bitnami